Pomoc Przy Odrzywianiu ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 548

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matys91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 316

Witam
mam do was pytanie poniewaz nie mam zadnej diety jak narazie
i chciałbym wiedziec kiedy najlepiej w ciągu dnia jesc posiłki węglowodanowe a kiedy białkowe czy po treningu czy przed czy rano

za pomoc bede bardzo wdzieczny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adi_16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9694

I bialko, tluszcze, wegle
II bialko, tluszcze, wegle
III przedtreningowy bialko, wegle
IV potreningowy bialko, wegle
V przed snem bialko + tluszcze

oczywiscie podalem ci ogolny zaryz, jaki powinien panowac w twoim jadlospisie

Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-26 17:40:40

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

tak sie od razu zapytam zeby nei zakladac tematu nowego.
zaraz po treningu moge jako zrodlo weglowodanow wcinac ryz i zapijac bialkiem?? a gdzies tak 30 minut pozniej znowu ryz i bialko z miesa??

desiderata

...

Adi_16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9694

proponuje takie opcje po treningu:
I odrazu po banany, za 40~min pelnowartosciowy posilek
II badz jak najszybciej wszamac posilek
III jak masz carbo to pij odrazu po, no i za 40 min posilek, lecz ja chwale sobie bardziej naturalne produkty [czyt. I i II]