przysiad robię w piątki dodatkowo na nogi 2 cwiczenia na maszynach i barki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta ocencie NA MASE dla poczatkujacego
Następny temat