pomózcie koledzy

nie robię tego dla szpanu tylko dla siebie samego dziękuje za rady

koledzy podsuńcie jakieś dobre odżywki i nie drogie na wzrost masy bo Geiger 737 jest strasznie slaby będę bardzo wdzieczny

koledzy ćwiczę od lutego od soboty zacząłem brać kreatynę mega caps 1250 co powinienem jeszcze brać aby urosnąć ?? za wszystkie rady dziękuje od początku treningów do dziś przybyło mnie zaledwie 4,5 kg

Zaledwie? To bardzo dobry wynik. Trzymaj dietę i 3 razy dziennie gainer. Wtedy kiedy twoje posiłki są mniejsze - mniej bogate w wartości odżywcze. Trening 3 razy w tyg i tyle. Cała filozofia ;p

Kreatyny nie bierz przy tak krotkim stazu bo raczej ci nic nie da. Jak chcesz dobrego wniare taniego gainera to polecam biogenix monster mass, na mnie niezle podzialal, kup na allegro. 4,5 kg to naprawde dobry wynik

Z gainerów polecam Musli Gainer z ActiVity Dobra cena bo jedyne 57zł/3kg smak godny polecenia (czekolada) I dobre efekty przy regularnym stosowaniu

Cena faktycznie dobra ale sklad raczej nie za specjalny, nie stosowalem wiec nie wiem jak dziala.

a jakieś jeszcze środki które byście polecili ?? (odżywki na masę )

Gainer wystarczy, na inne rzeczy raczej za wczesnie, nie ma sensu pieniedzy wydawac.

koledzy czy kreatyna lub Geiger możne się przyczynić do kłopotów z pęcherzem ??