Rafalst3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1700

napisanych postów

Imię rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia brak

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bodybulding i boks

Ostatnia aktywność 21.06.2022 (22:25)

Data rejestracji 03.01.2009 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3 <br><br>widok po wejsciu	56	2009-01-28 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból koło łopatki	2015-04-03 21:03
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-04-15 08:50
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2011-01-07 14:04
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 16:04
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-10-16 15:21
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-10-16 15:13
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-10-16 15:11
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2010-05-15 10:12
Trec	Najlepsze sklepy w Polsce	2010-05-06 20:35
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-04-28 19:51
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-04-22 17:29
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-04-15 20:02
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-02-27 11:21
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-02-26 16:50
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-12-06 13:59
Po siłowni, o siłowni	ankieta na temat meskoci i siłowni	2009-09-22 20:22
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie za małe otwory.	2009-04-06 20:40
Odżywki i suplementy	Nitro	2009-04-06 20:29
Trening dla początkujących	pomózcie koledzy	2009-03-22 19:07
ActivLab	ActivLab - Musli Gainbody	2009-03-22 13:28
Po siłowni, o siłowni	Mała siłka, po małym remonciku : )	2009-03-06 18:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3	2009-02-24 19:30
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3	2009-02-23 17:51
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka !!!//zdjecia //	2009-02-16 18:10
Po siłowni, o siłowni	Siłownia po remoncie. ---> ANDREW	2009-02-16 18:07
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3	2009-02-16 18:05
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-16 18:03
Po siłowni, o siłowni	Moja tyrka :} nie zbyt piękna ale masa idzie	2009-02-14 14:17
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by rafalst3	2009-02-14 14:13
Po siłowni, o siłowni	Gdzie Można Kupić Gąbke Do sprzętu ??	2009-02-01 10:40