Początek ćwiczenia.

ja akurat w kapturach zmiany nie widze :p

Gdybyś zrdjęcia przed i po robił w takich samych pozach to łoatwiej by było rozpoznać poprawe....

Dajcie spokój bo chłopak popadnie w samozachwyt.
Wrzuć fotki za 2 lata to pogadamy.

pzdr

jaki samozachwyt, o czym Ty mowisz

za 10 lat od razu :D napewno ten temat bedzie juz w koszu

On nie mówi akurat żebyś to robił w tym temacie, ale za 2 lata ten temat napewno jeszcze będzie.

No to kiedy split?

prosper

przeczytaj uwaznie i zastosuj te same uwagi,ktore podalem innemu koledze tutaj:

https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html

w skrocie:

trening calosciowy 3 x tyg.
jeden uklad cwiczen
max 7cw./sesje
minimalna objetosc-1s docelowa.

pozdrawiam.

Traktor71 czytaj cały post. On zaczynał 4 miesiące temu, a teraz się pyta o rezultaty.

Brakuje ci klaty, ale reszta ładnie idzie.

Na pewno dobrze dobrałeś trennig? Napisz jak on wygląda