carbo na redukcji?

przy redukcji ani carbo ani gainery nie sa wskazane, ewentualnie rozceinczone carbo zaraz po treningu w celu wstrzymania katabolizmu.

proste, że tak. Ale ja się nie redukuję.
a co do wstrzymania katabolizmu, to za lepszy pomysł uważam odżywkę białkową - większość aminokwasów też może zostać przerobiona na glikogen (szczególnie w sytuacji dużego na niego zapotrzebowania). Oczywiście to opcja dla osoby na redukcji.

Białko 12,7g
Weglowodany 75,8g
Tłuszcz 0,7g
Potas 1250mg
Magnez 135 ...
W 100g produktu

O sory nie zauwazylem ze odp ;D
Ja sie staram przybrac na masie ;p I wszedlem w 1 lepsze forum o carbo ;]
Wiec moge brac
OK dzięki ;]
P.S. Jakby ktos znał jakis dobry produkt to jestem otwarty na propozycje

wracajac do mojego rtematu... co mam zrobic zeby nie byc taki ospaly caly czas? tak jak pisalem nawet termogeniki takie jak animal cuts i thyrotherm mnie nie pobudzaja...

na mnie nic nie działa lepiej niż podwójne espresso - żadne termogeniki czy inne dopalacze :)
jak długo trwa juz ta Twoja redukcja? Jeśli dopiero zaczynasz to normalne, że czujesz się ospały - ze względu na niską podaż węglowodanów, organizm wydziela mniej insuliny. Po jakimś czasie powinien się przyzwyczaić i zacząć działać w normie.

czlowieku, z takim podejsciem nic nie zdzialasz. ALbo robisz mase, albo redukujesz tk tluzczową. Jesli chcesz redukowac tluszcz - znaczy ze potrzebne sa zabiegi redukcyjne, w tym odpowiadnia dieta - ktorej nie masz i nie wiesz czym ona jest. NIe da sie gubic tluszczu z jednej tylko partii ciala - to proces skomplikowany, nawet jak pykasz caly dzien brzuszki tluszcz - jesli znika - to znika ntak samo z 0okolicy bicepsow jak i z okolicy brzucha czy klatki piersiowej. Jak robisz mase - zawsze troche tluszczu tez wpadnie... Zejdz na ziemie, poszerzaj wiedze.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-19 12:19:38

chodzi mi o to ze w innych partiacjh nie mam tyle tluszczu zeby sie tym przejmowac... wykonuje normalne cwiczenia po 12-6 powtorzen jedynie lawke z glowa w dol i przenosy robie szybko z mniejszym ciezarem i wiecej powtorzen + bieganie i brzuchy... a diete ukladalem z gosciem z forum ktory w dziale odzywianie ma status zasluzony wiec raczej zna sie na rzeczy...

Odnośnie Carbo przy redukcji - powinno się pić i to jak najbardziej! Jest to substancja którą organizm w trakcie pracy odbiera jako paliwo do działania. Organizm człowiek to bardzo sprytna maszyna jeśli dostarczasz regularnie (ale w odpowiednich ilościach czyt. bez przesady) Carbo przed treningiem to on wie, że ma na czym jeździć i pozbywa się nagromadzonego paliwa w postaci tkanki tłuszczowej.

Patrzysz na daty?