Shadi22
Czyli proste Fbw 3 razy w tyg w zakresie do 3 seri i 10 8 6 powt. moze byc??
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
91
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
410
...
Przeciętny
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5927
tak, ja bym nawet proponował 2 serie na samym początku,wtedy lepiej odczujesz czy nie tyrasz się za mocno albo czy nie ma za małego bodźca do wzrostu
Należy też pamiętać o 2 seriach rozgrzewkowych, bez tego nie ma efektów
a co do zakresu powtórzeń to sprawa indywidualna ale ok. 8 powt będzie ok.
Należy też pamiętać o 2 seriach rozgrzewkowych, bez tego nie ma efektów
a co do zakresu powtórzeń to sprawa indywidualna ale ok. 8 powt będzie ok.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
91
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
410
...a moze byc 10 8 6 powtorzen? Np. 2 serie danego cwiceznia i 10, 8, 6 itd.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1076
Why not :D
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
91
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
410
Ok. Thank you...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
