Pawlosq
Dzięki bardzo :) A jeszcze jedno pytanie: jak często będę musiał zmieniać plan?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
123
...
rick88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
505
zmiany powinno sie wprowadzać średnio co 6-8 tygodni ale to nie jest reguła, jeśli widzisz że plan przestaje na ciebie działać to należy coś zmienić, ale jeśli po 8 tyg nadal są efekty to jedziesz dalej.
Zmieniony przez - rick88 w dniu 2009-03-14 09:24:55
Zmieniony przez - rick88 w dniu 2009-03-14 09:24:55
Jeśli nie trenujesz na 100% nigdy nie osiągniesz celu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
basen + silownia jak czesto i co?
Następny temat
zielony prosi o pomoc plan treningu
