Pomoc przy dzieleniu...

Witam

Chciałbym wiedzieć czy dobrze porozmieszczałem grupy mięśniowe na 3 dni treningu(pon,śr,pt),

Pon.
-klatka
- biceps
- triceps
Śr.
- łydki i uda
- naramienne
Pt.
-Mięśnie Grzbietu
-Mięśnie Brzucha

Nigdzie nie mogłem znaleźć pomocnego artykułu, było coś w Atlasie Ćwiczeń, ale niezbyt precyzyjnie

Zmieniony przez - gero_gero w dniu 2009-03-12 19:12:14

wypelnij ankiete,

Wypelnij ankiete bo mozliwe, ze zle wybrales metode treningowa do stazu i celu.

zdr.

sorry za dodanie tej ankiety, myślałem że tak też się da ale widocznie trzeba jeszcze raz temat zakładać

tutaj masz ankiete

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

TO wypełnij i wklej.