Bieganie - sposób na poprawe sylwetki ?

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że dieta jest kluczem, także do niej przyłóż się najbardziej . Można biegać codziennie i katować się najróżniejszymi ćwiczeniami i nie schudnąć nic.

to nie tylko Twoje doświadczenie

to fakt



Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-12 12:53:36

napisalem tak bo widzialem ludzi ktorzy zaczynali hiita i robili po 10 obwodow ktore z racji ich kondycji nie byly juz treningiem hiit tylko interwalowym.

Ja bym sie sklanial zeby na poczatek zrobic ze 4-5 przyzwyczaic organizm zamaiat maksymalnej ilosci. Jesli ktos nie jest w stanie zrobic tych 4 razow na maksa to lepiej pobiegac dodatkowo poprawic kondycje bo HIIT to nie jest taka bulka z maslem jak niektorym sie wydaje

to trening HIIT nie jest treningiem interwałowym ???

na tym polega HIIT że robisz do końca. Jesli zrobisz 5-6 obwodów a możesz zrobić ich znacznie więcej, to znaczy że zrobiłeś poprostu kilka interwałów, ale nie HIIT

pzdr

HIIT to odmiana treningu interwalowego o wysokiej intensywnosci (w bieganiu przy sprincie blisko maksymalnego pulsu)

trening interwalowy nie musi oznaczac tak duzych wysilkow, moze to byc poprostu mieszany wysilek o zmiennej intensywnosci

w dodatku jesli kolega napisal ze wczesniej mial malo ruchu a teraz biegal 2 tyg po 3 km to nie sadze zeby byl wstanie wykonac wiecej obwodow poprawnie

Zmieniony przez - BB888 w dniu 2009-03-12 13:02:27

HIIT to odmiana treningu interwalowego o wysokiej intensywnosci (w bieganiu przy sprincie blisko maksymalnego pulsu)

trening interwalowy nie musi oznaczac tak duzych wysilkow, moze to byc poprostu mieszany wysilek o zmiennej intensywnosci

w dodatku jesli kolega napisal ze wczesniej mial malo ruchu a teraz biegal 2 tyg po 3 km to nie sadze zeby byl wstanie wykonac wiecej obwodow poprawnie

HIIT to trening interwałowy o max. intensywości a nie wysokiej

tak trening interwałowy nie musi oznaczać max. wysiłków

nie ważne ile wykona obwodów, ważne aby wykonał ich max. ilość jaką jest w stanie wykonac

i po jaki ch^5j walisz się tym młotkiem po łbie