baczex
Mam poważna prośbę, do tych co się znają (czyli większość na tym forum xd) aby mi pomogli.
Otóż mam 183cm wzrostu 16 lat i 105 kg WAGI!!!
wkurza mnie to już tym bardziej ze idę na ślub i w sierpniu i chciałbym maksymalnie do tego czasu schudnąć, a później kontynuować.
Od razu mowie ze biegi odpadają bo wytrzymałość u mnie nie teges.
Moj jedyny sprzęt to steper. Mogę robić pompki rożne rzeczy. Moze pomogą tez dodatkowo do ćwiczeń jakieś fat burnery czy coś?
Bardzo proszę o poradę jak mógłbym ćwiczyć i może jakaś dietę miałbym stosować? Juz sam nie wiem co robic ale wiem ze wszystko przetrzymam. Także proszę o pomoc i z góry dziękuje wszystkim.
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 105
Wzrost: 183
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 108
Obwód uda: 80
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,4
Aktywność w ciągu dnia: Dojście do szkoły, wypady na miasto.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nic...
Odżywianie: Lubie dużo i konkretnie. Jem z 4 razy dziennie, najczęściej coś bardzo tuczącego.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Orzechy włoskie,laskowe.
Stan zdrowia: Alergia, ale nie przeszkadza w niczym.
Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu około 3 godzin, najlepiej w domu, ponieważ w pobliżu żadnego miejsca lepszego nie ma.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest możliwe jeśli pomoże .
Stosowane wcześniej diety: żadna.
Otóż mam 183cm wzrostu 16 lat i 105 kg WAGI!!!
wkurza mnie to już tym bardziej ze idę na ślub i w sierpniu i chciałbym maksymalnie do tego czasu schudnąć, a później kontynuować.
Od razu mowie ze biegi odpadają bo wytrzymałość u mnie nie teges.
Moj jedyny sprzęt to steper. Mogę robić pompki rożne rzeczy. Moze pomogą tez dodatkowo do ćwiczeń jakieś fat burnery czy coś?
Bardzo proszę o poradę jak mógłbym ćwiczyć i może jakaś dietę miałbym stosować? Juz sam nie wiem co robic ale wiem ze wszystko przetrzymam. Także proszę o pomoc i z góry dziękuje wszystkim.
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 105
Wzrost: 183
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 108
Obwód uda: 80
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,4
Aktywność w ciągu dnia: Dojście do szkoły, wypady na miasto.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nic...
Odżywianie: Lubie dużo i konkretnie. Jem z 4 razy dziennie, najczęściej coś bardzo tuczącego.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Orzechy włoskie,laskowe.
Stan zdrowia: Alergia, ale nie przeszkadza w niczym.
Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu około 3 godzin, najlepiej w domu, ponieważ w pobliżu żadnego miejsca lepszego nie ma.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest możliwe jeśli pomoże .
Stosowane wcześniej diety: żadna.
Krzysztof Piekarz
bolek1970
