Odchudzanie

Witam zacząłem chodzić na siłownie już prawie pół roku temu. I mam pytanie odnośnie diety bo narazie jem praktycznie wszystko :) i chciałbym to jakoś ustabilizować :P oraz przydało by się zrobić tzw. "Kaloryfer" "Kostkę" robiłem ćwiczenia weidera ale raczej na początek nie dam rady. To tak mam 180 cm wzrostu i waga 75 kg. Jem tabletki na regeneracje "Vita-min plus"- Olimpa i kupiłem do tego jeszcze Carbo - Olimpa. Bardzo bym chciał aby ten brzuch jakoś wyglądał :) z góry dziękuję :)

najpierw ułuż diete jakąś to ją poprawimy:)i wtedy pogadany

A6W to nie jest trening redukcyjny. Zobacz linki pod moim postem. Nie musisz od razu diety układać, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych. Linka do treningów redukcyjnych też tam masz.
nitropump, zluzuj z doradzaniem.

Tylko że ja nie mam zielonego pojęcia na temat diet ;P czy moglibyście coś zaproponować ;)

Zaproponowałem 10 wskazówek na początek. Jak nie masz pojęcia to nie układaj diety, bo nie będziesz jej umiał bilansować.

ok dzięki ;P