Cwiczenie w młodym wieku

PIter95 nie chodzisz na siłownie ok, ale skoro już bierzesz się za ćwiczenia to pod żadnym pozorem nie rób samych pompek, trenuj całe ciało żeby nie nabawić się dysproporcji na dalsze lata. Suplementy Ci nie potrzebne! zmarnowana kasa, zdrowie i spalony start na przyszłość bo wtedy nie zadziałają już z tak dużą siłą. Zajrzyj do działu dla domatorów w podwieszonych jest świetny trening dla Ciebie.

To już sam nie wiem co mam robic. Na jednych forach doradzają na innych zabraniają ja już teraz sam nie wiem co robić może tydzień spróbuje

Hehe skakanka, brzuszki i lekkie sztangi tez są używanie

miałeś zajrzeć do podwieszonym w dziale domatorów a tymczasem LPA ciągle wynosi 1 w Twoim przypadku.

a gdzie to jest ??

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
proszę bardzo.

A co myślicie o tym żeby spróbować tydzień z kreatyną i sprawdzić skutki?

nie! sprzedaj komuś tą kreatynę.

najpierw wykorzystaj cały potencjał organizmu a kreatyne bierze się kiedy siła już nie rośnie a nie aby zobaczyć czy działa
pozdro

aha ale nie mam komu jej sprzedać. Jak przechowam na "potem" w suchym miejscu i dobrze zabezpieczę to nic się jej nie stanie ??