Utrzymać się na drabince będąc równolegle do podłogi

Witam,

jakiś czas temu zainteresowało mnie wykonanie pewnego ćwiczenia - jak utrzymać się na drabince (której szczebel chwytami dłońmi) i aby nasze ciało było równolegle do podłogi?

chyba wiecie o co mi chodzi -->




Mam pytania ->
Wiecie cokolwiek o tym ćwiczeniu? Jest coś o tym na necie? (Szukałem, nie znalazłem ale może widzieliście)? Wiecie może jak da się to wyćwiczyć? jak chwycić szczebel? a może nie chwytamy 1 szczebla tylko 2 różne? za wszelkie porady z góry dzięki:)

http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?p=2227#2227 tu masz artykuł o tym jak dojść do tego ćwiczenia. Niestety jest on napisany po angielsku. Jak sobie nie radzisz z angielskim to to ćwiczenie nazywa się flaga. Zawsze coś znajdziesz w internecie

Łapiąc się drabinek tak jak narysowałeś, ni cholery się nie utrzymasz. Chyba, że masz jakieś supermoce.
Musisz złapać się dwóch innych szczeblów ;p