Problem z gibkością a konkretnie ...

Wielu ludzi uważa, że codziennie, to za często, ale ja też się kilka razy w tygodniu rozciągam. Może jednak rób sobie co kilka dni przerwę na regenerację mięśni. I jeszcze taki wniosek na podstawie obserwacji swojego ciała: rozciąganie następuje skokowo. Kilka dni nie widzę różnicy, a następnego dnia jest już te kilka cm lepiej :) Cierpliwości.

Dziękuję za odpowiedzi należy się sog i powiem ze właśnie jak trochę sobie robiłem przerwy te 2 czy 3 dni to bardzo pomagało

heh chyba nie za bardzo się znam na forach

Spoko. Aż tak pazerny na sogi nie jestem, a to co napisałem nie jest jakoś super-odkrywcze :)

Zmieniony przez - mat3e w dniu 2009-03-06 20:17:03

Wiem ale i tak dzięki i tez bardzo dziękuję OloKK naprawde mi pomógł zawsze sie udzielał na moich tematach szczere dzieki

trening silowy i wytrzymałościowy kiedy masz?
Jak ćwiczysz nogi? Biegasz? Jak i ile biegasz?

Ćwiczenia rozciągające u jednych skutkują szybko a drudzy muszą się dużo nagimnastykować żeby były efekty,podstawą jest staranność wykonywanych ćwiczeń systematyczność i wytrwałość.Napewno jest też zależne ile masz wiosenek im młodsze ścięgna tym szybsze efekty.Także pozdrawiam i życzę wytrwałości.

Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu Wtorek, Czwartek, Sobota a wytrzymałościowy codziennie, Biegam 3 km dość szybko

Nie przejmuj sie niektorzy latami trenuja i nie sa w stanie zrobic szpagatu. Moze po prostu u ciebie idzie to wolniej. Najwazniejsze to sie nie poddawac

Heh dziękuje raczej się nie podam