Pytanie odnośnie snu i regeneracji .

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3179

Prowadzę taki tryb życia że przeciętnie śpię po 5 H - 7 H
w godzinach 24.00 - 7.00
Czy wszystko jest ok jak po 15.00 odsypiam te 2-3 H ??
Czy skupić się na pełnym długim śnie ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 179

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: 3 miechy

Uprawiane inne sporty: brak ( czasem rower 1/2 w tyg. )

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko ostrowia

Nie ma diety, nie ma sylwety

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robbie.law

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 146

no jak możesz to dorzuć te 2-3h do snu w nocy, a w dzień, możesz w tym czasie np. trenować. jeśli nie możesz to w dzień też można podrzemać, bo lepsze to niż nic

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5724

https://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html - tutaj znajdziesz odpowiedzi, trudne to nie było mogłeś sam wklepać w wyszukiwarkę hasło i nie zakładać bez potrzeby nowego tematu :-/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787805

drzemka popołudniowa fajna sprawa pod warunkiem że nie zaburza Ci snu w nocy

jeśli jesteś w stanie spać te 7 godzin pomyśl o preparatach poprawiających jakość snu np ZMA

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat