mala pomoc przy barkach chce je powiekszyc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2161

witam ocencie mi plan na barki Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p
- unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej
- podciąganie do brody kaptur co zmienic

pozdrawiam

staz 2 lata

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

lipa

daj ankiete

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

van basten, ktory to juz temat dzisiaj? Trzeci? Opanuj sie z iloscia zakladanych tematow.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

van basten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2161

co w nim poprawic ??

...

van basten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2161

haloo

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

nie licz na pomoc skoro nie robisz tego o co prosimy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

van basten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2161

a jak mam uzyc tej ankiety???

prosze odpisz

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

i napisz jak wcześniej ćwiczyłeś barki

tak jak napisałeś wyżej?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

van basten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2161

- Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p
- unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej
- podciąganie do brody kaptur

Cel rozbudowa barkow masa bo sa szczuple

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 80

Wzrost : 185

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 2 lata

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

...