ZMA....

siema! mam pytanko kupił ZMA z olimpu gdzie na etykiecie jest napisane mężczyzni 3 kapsy dziennie przed snem gdzie 3 kapsy to 30mg cynku 450mg magnez
kupiłem też z hi-teca bo już olimpa na stanie nie mieli i jest napisane stosować 2 razy dziennie między posiłkami w tych 2 kapsach jest 10mg cynku 150mg magnezu i teraz mam pytanko czemu taka różnica w stosowaniu i którą wersje wybrać...

sprawa oplacalnosci ma zawsze jedna wade
jesli dana osoba moze kupic dany produkt za X
to inna moze za to samo placic juz X+Y lub X-Z

a swoja droga w aptece poza Olimpem chyba nie trafisz na Albion :D
a to klasa sama w sobie :D

każdy pisze jak chec widać)

myslę,ze to pierwsze dawkowanie jest odpowiednie[jesli ma to spełnac rolę zma jako takiego]; czyli około 30mg. cynku i 450mg. magnezu]

no i raczej przed snem

dzięki za odpowiedz tak będe robił! troche śmieszne takie duże rozbieżności ale trudno

oryginalne ZMA postuluje dawke 450 mg MG(2+) w porcji przed snem
i tego bym sie trzymal - o ile pamietam Olimp ma wlasnie taki produkt jak i dawkowanie

rozejrzyj sie nastepnym razem ew za Chela MZB - chyba wychodzi taniej a na dodatek to Albion :D

...popieram Binia,...i przyłączam sie do tego MZB...

tak, ja praktycznie zma nie biore już od czasu dy pojawił sie mzb

dokladnie, następnym razem poszukaj MZB sport formula, ciekawy produkt i w chelacie:) sam stosuję zamiast ZMA

jak pewno wiekszosc dbajacych o wazne uzupelnienie magnezu :)

witam
pozwolę sobie podpiąć się pod temat bo szukam odpowiedzi na następujące pytanie odnośnie przyjmowania zma. Na opakowaniu widnieje notka
"od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek).Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku."

pogrubienie zrobiłem specjalnie w tekście który mnie najbardziej interesuje. Jak bowiem pogodzić przyjmowanie zma z ostatnim posiłkiem którym u mnie jest kostka białego półtłustego sera? Czy minimum czasu po spożyciu sera może być 30min? Przyjmuję zma jakoś około 8dni i nie widzę u siebie za bardzo opisywanych przez niektórych efektów? - inna sprawa że może ich nie zobaczę a organizm swoje dostanie

zalecenie ma juz troche lat
obecnie przyjmuje sie (widzialem badania na ten temat) ze jesli wapnia nie ma wiecej niz 1-2g (w badaniu wykorzystano chyba jeszcze wieksze dawki wapnia i dopiero wtedy dzialby sie 'zle' rzeczy :D))
to nie ma sie czym przejmowac :D

Kurde czemu ja wcześniej o MZB nie wiedziałem Jakoś zupełnie przegapiłem obecność tego na rynku - regularnie biorę ZMA ale teraz chyba się na MZB przerzucę jak mi się zapasy wyczerpią.

Wtedy wychodzi że MZB dawka 2 capsy na porcje przed snem tak ?