co sadzisie o mojej budowie?

W tym woju chyba się trochę pompek narobiłeś bo triceps nie taki zły ale w klate za bardzo nie poszło, a progres ogólnie jak na ten czas który miałeś to bardzo słabo chyba zerowo

Jeśli masz taką genetykę że ciężko ci przytyć to dlaczego się bawisz w diety
Masz tylko napisane 4 posiłki stary Ty musisz jeść przynajmniej 6 jak nie 8

Dopilnuj aby mieć właściwą ilość białka do swojej wagi a tak poztym żryj makarony kaszy i inne pożywienie bogate w węglowodany

Wstawaj w nocy i jeszcze jedz

Jaka kuchnia takie życie słabo jesz ,słabo wyglądasz
proste.Chciałem skomentować tatuaż ale tego nie zrobię...



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-26 13:22:39

chodzi o to ze nie potrafilem wiecej jesc lecz teraz o teraz :) to jem wszystko co popadnie mam apatyt a pozatym kiedys bylem na diecie i naprawde mi to pomoglo ale nie mam juz tej diety i chcem zaczac od nowa piszecie ze od wojska minelo 2 lata i lipa jest no fakl minelo 2 lata ale ja nie cwiczylem nic dopiero od 6 tyg chodze regularnie.A jesli chodzi o tatuaz hmm szczerze mowiac nie zabardzo mnie to interesuje co inni mysla pewnie byc chcial zeby bylo standardolo tribal czy cos w tym stylu :P ale niestety nie ::P

Dobrze ci chłopaki mówią, uderz w diete wysoko tłuszczową albo kup gainera z białkiem i wcinaj na potege

OJ NIE DIETE WYSOKOTŁUSZCZOWA TO NIE DLA MNIE :) NO KUPILEM TERAZ GEINERA :)

Przelicz diete dokładnie z gainerem, i jednak spróbuj wrzucić troche więcej tłuszczy. Mnie np. dieta wysokotluszczowa ruszyła z masą, chodź później fat trzeba zrzucać Sog na zachete

Zmieniony przez - rejtman w dniu 2009-03-01 16:49:22

Zmieniony przez - rejtman w dniu 2009-03-02 14:35:40

Zmieniony przez - rejtman w dniu 2009-03-02 14:37:46

Zmieniony przez - rejtman w dniu 2009-03-02 14:40:38

Zmieniony przez - rejtman w dniu 2009-03-02 14:41:51

witam dodalem kilka zdjec robione aparatem wiec i lepszej jakosci :)

cienko