TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

.....od wczoraj jestem na ostatnich 2 tygodniach (cluster'ach)
1 95% 5RM
2 100% 5RM
3 100%5RM + 2,5 kg
4 takij jak 3
5 + 2,5 kg
6 taki jak 5 lub + 2,5kg

- nowe ciezary wyliczone:

(maxy na czerwono)
.....nie mialem czasu aby ise bawic funkcjami wiec nie sa zaokrąglone - ale bede sie staral dobrac ciezar najbardziej zblizony

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-23 15:54:09

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29543

ide do sklepu po fryty

też zrobie sobie z rybką

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tylko uwazaj coby Ci nie posmakowały - ale 1 czy 2 na tydzień po 200-300g nie zaszkodzi
......chyba

- wkońcu mase sie robi

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...tylko lekko po***alo mnie sie - zamiast 3i 4 taki sma zrobilem 4i5 taki sam - zmienic czy tak tez moze byc..... ?

**** zmienie

oki tamto sie nie liczy - nowa tabelka:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Jakie wrazenie po przejsciu z 15 na 10 i z 10 na 5 ?? Pewnie najbardziej zmarnowany jestes po treningu 5-tek co ?? Generalnie za 3-4dni startuje z HST ze sceptycznym nastawieniem zdesperowany monotonia

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17052

solares mogl bys podeslac mi linki ze stronkami gdzie znajdujesz te promocje? fitnessau, to wiem, ale jeszcze jakies inne bym prosil

i najlepiej PLN

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kasteta ja tez podchodzilem sceptycznie ale im dłuzej brne tym lepiej ......

Najgorsze sa 15-tki - dycha juz oki - ale najlpesze 5-tki ...... cizara juz konkretny i wy***any na maxa tez.

Potem pojade BILL'em STARR'em - gdzie kilka miechów temu nawet by mnie nie pzryszło do głowy robic taki trening....3 cwiczenia + dodatki i tyle......ale pujdzie do przodu....musi - przynajmniej siła bankowo wróci wieksza

przywor z Polandii teraz juz rzadko - mam stuffu na nastepne 2 lata a nawet 3

....powaga - i teraz sprzedaje to co "tearetycznie" bedzie nie potzrebne lub nie wykorzystam a nie chce juz dalej upychac...

A ze sklpeów to bralem od FA lub Cybera ....tylko te dwa.
Od FA jak było 1+1 za 1pln a u Wodza mialem hurt - ale tezraz hurt+detal ,wiec drogo w ****u....... i w clae ceny sie tak bardzo nie roznia od innych sklepów - kiedys było inaczej.....

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

A ja wy***any na maxa - dopiero 1 dzień po pracy a ja "zdycham" wszystko mnie bol.i - massacra - i jak tu dobrze rosnac..........dobrze ze za kilka miechy mnie wy***ia juz....

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

W czwartek zaczynam HST

Po 2 tyg, 15-tek 10-tek i 5-tek no i mam nadzieje ze clustera tez wytrzymam 2 tygodnie.

Pozniej chyba sie robi tydzien rest pause i mozna jechac nowego cyklona.

I tak sobie mysle czy na HST nie poleciec tez redukcji tyle ze zaczac jednym tygodniem 15tek 2tyg 10tek 2tyg 5tek i jeden clustera..

Troche za daleko wybiegam bo nie wiem czy mi sie wogole spodoba.

Generalnie jak skonczysz to HST to dajesz podsumowanko czy jedziesz dalej tymnowym planem ??

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tak jak pisesz - po HST 7dni odpoczynek i potem znowu cos nowego....

Na redukcje chyba był nie polecał - nie wiem, nie jestem znawca ale nie widzi mnie sie to na redukcje......

A trening spox - pomimo ze w miare duzo mialem cwiczen było i i jest oki - ale było by jeszcze lepiej gdybym siedzial w domu i nie musial chodzic do pracy...

Zaraz musze isc na trening a najlepiej bym sie polozyl spac przed praca....

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat