potrzebuje pomocy ;)

hmmmm no ok....a ktora dawke na czczo i takie tam jeszcze sie chce doweidziec ile od dawki nie mozna jesc ... /

?

ja biore kreatyne czesto po posilku albo w trakcie...

no ale ja slyszalem ze jakos tam cos na czczo sie beirze ale nieiwemn an 100% i chce sie tutaj upewnic co kiedy na czczo...

niekoniecznie, często ludzie ktorzy z konieczności [także i ja] musza brac do posiłku prakltycznie przekonuja się,ze negatywnego skutku takiego łaczenia brak.

wg.mnie grunt żeby nie bylo w takim posiłku mało węgl. i dużo tłuszczy.

Mam maly problem nie dostalem do CP miarki ..... mam za to mairke z creatyny Mono , na opakowaniu pisze ze 3,5 lyzeczki na porcje (9,5g) an ja do tej miarki wsypalem jedna lyzeczke i wyszlo mi 10-11g cos jest nie tak? niewiem o co chodzi , a porcja to wlasnie 9,5g(3lyzeczki) a okazal sie ze po 1 lyzeczce jest juz 10g ;o ??

lyzeczka od herbaty to okolo 5g, wsyp dwie i bedzie ok. poza tym przekop dobrze opakowanie od cp, musi tam byc miarka.

hmmm ja juz sam nieiwem bo wedlug tej mairki ktora mam z Mono to 1 lyzeczka to 10g ty mowisz ze 2 lyzeczki czyli wedlug mojej miarki porcja miala by 20g a na opakowaniu pisze 3,5lyzeczki .... ;o czyli 35g na porcje wedlog mojej miarki by wyszlo .... lool sam neiiwem co zrobic .... hhmmmm ??

na podelku jest walek, wiecej wsypiesz=szybciej skonczy ci sie jedno opakowanie=kupisz drugie=producent zarobi wiecej

nO W SUMIE TAK , znalazlem ta cala miarke .... loool lyzeczka jak od syropu , pisze na niej 5ml czyli to bedzie pewnie rownowznosc 5g , weic bede sobie bral 2 te miarki i bedize gitara xD