Siłownia..Dodatek ?

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Witam, na początek troche danych ;)
wiek 17
Waga ~~ 72 kg, redukowałem na zawody
Wzrost 170cm

Staż Od stycznia 2008, aczkolwiek "profesjonalniej" od lipca 2008 (Większe ciężary, rozsądniejsze odżywianie)

Moim głownym celem są nogi jak i plecy, nie traktuje siłowni pod względem kulturystycznym, czy bb, buduje fundamenty dla vale tudo ;)

Wiem że nie mam łapek czy klaty, ale ja na prawdę nie jestem "sezonowcem" i dla mnie biceps i klata jest na samym końcu łańcucha cwiczeń ;)
Cwicze planem FBW, skróconym i bardzo go chwalę!.

Wymiary znam bicka, jakiś 2 miechy temu mierzyłem chyba było.
37cm ? ;)

Plecy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Nogi

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

nogi 2

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Tył

źle troche wyszło..

K800 ..

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Biceps.

Wbrew pozorom, nie dotknąłem ciała, ręka nie jest splaszczona.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 04:17:56

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Luzem, chce pokazać brak klaty ;)

Widać niby brzuszek, ale sobota wieczorem troche zjadłem Wolnych posiłków ;) Pizza, kebab, cola ;_

Kaptury tak wyszły bo zdjecie jest robione z dołu .
Chyba;)

Zapraszam, dziękuje za komenty.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 04:19:23

...

shefu

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1062 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9919

nogi ładnie trochę jeszcze podtyraj i łydki i będziesz dół miał z głowy
z górą gorzej trochę
masy nabierz jeszcze wytnij i pokaż
ogólnie jak na sztuki walki to doła nie ma
wiadomo napewno trudno to pogodzić
pozdro

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/82/Buddhabrot-W1000000-B100000-L20000-2000.jpg/600px-Buddhabrot-W1000000-B100000-L20000-2000.jpg

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

Przynajmniej z obwodem łapy nie kłamiesz.

Przodu nie ma, ale reszta estetyczna.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

stanowczo za wcześnie na fotki

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

Nogi fajnie wyszły ile w obwodzie?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

tomek1991 ja uważam inaczej, czy 42 w łapie i 120 w klacie tylko mogą wrzucać zdjęcia?

Mnie ani nie interesuje typowa kulturystuka, przeczytaj 1 post..

Masy nie będe robił bo bym wskoczył w inna kategorie wagową a 5kg masy to dla mnie za dużo by zrobić

Gandi :dzięki, ale naprawdę nie wiem, nie mierze ;)

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 14:31:44