Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
644
Diety:
Od maja 2008 do sierpnia 2008 - dieta niskowęglowodanowa, zgubiłem dość dużo, ponad ok 15 kg.
od sierpnia do grudnia 2008 - niskowęglowodanowa, ale bardzo nieregularna, czyli w sumie można powiedzieć, że jej nie było
od początku lutego 2008 - dieta zbilansowana redukcyjna, taka jak napisałem w 1 poście
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
644
Morales_37 miałeś rację, próbowałem przez ostatnie 2 tyg. zejść poniżej 20% BF ale nie dało rady. Zaostrzyłem diete i jeszcze ściślej jej przestrzegałem ale nic z tego.
Więc pojadę teraz na mase (pierwszy raz ) mam nadzieję, że jak nabiorę masy uda mi się potem zejść do BF = 10%.
Ale mam pytanie, jak sądzicie, czy przy mojej budowie (patrz zdj 1 str), stażu z ćwiczeniami siłowymi 1 miesiąc, ćwicząc na mase, uda mi się zgubić tłuszcz ? (teoretycznie u początkującego jest to możliwe, a biorąc pod uwagę moją budowe ciała, może jest to realne? )
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Ile myslales, ze uzyskasz w 2 tygodnie ???
Chlopie, to praca na miesiace, a nie tygodnie...
Zbuduj troche miesnia, przez 2 lata, a potem sie bierz za zrzucanie fatu....
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-28 19:42:59
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
644
na redukcji jestem (byłem) miesiąc (ale 2 tyg. tak "super-idealnie"), przynajmniej powinienem zrzucać 0.5 kg na tydzień, albo chociaż w BF powinno coś widać, a tu nic.