Jakie odżywki dla 12letniego sportowca??

Witam,
mój syn ma 12 lat i praktycznie codziennie 2 profecjonalne treningi (piłka nożna)po 1,5 godziny każdy. Od jakiegos czasu zauwazyłem że jego organizm nie daje sobie rady z takimi obciążeniami, coraz częściej jest zmeczony a jego mięśnie nie nadążaja z regeneracją. Zastanawiałem sie nad podawanie mu jakiś odżywek ale nie chciałbym aby zrobiły jakies szkody w jego młodym organiźmie. Prosze o rade co można zastosować?

12 lat i suple ? chyba troche za wczesnie na to ... A syn skoro taki mlody to napewno szybko sie przystosuje i jeszcze bedzie mial kozacka wytrzymalosc

jak nie daję sobie rady,to niech zluzuje
za młody organizm żeby go tak forsować

tak poprostu starac sie go dobrze zywić i bedzie dobrze !!

zadbaj w pierwszej kolejnosci zadbac o jadlospis syna - by byl pelnowartosciowy i wystarczajaco obfity.

z supli: preparat witaminowy, ew carbo i izotonik.

nie myslałem o suplementach tylko raczej o jakis witaminach, węglowodanach, ale dzięki za rade.

zamiast witamin od dzieciństwa chyba lepiej warzywa/owoce

Dziekuje za rady, dlatego pytam aby nie zrobic głupstwa jakiegoś

Tak jak faftaq. Chociaż ja to bym radził jeszcze jakiś antykatabolik, głównie BCAA.

tygrum ty już daj sobie spokój z tym Twoim bcaa
to jest 12 latek ,nie widzę sensu faszerowania go suplementami
zdrowe odżywianie mu wystarczy

Jak trenuje 3 godziny dziennie codziennie, uczy się, rośnie itd, to nie wiem jak Ty chcesz żeby na samym jedzonku dał radę...