RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
FBW jaki rozklad powtorzen?
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
jaki
,
rozklad
,
powtorzen
Ilość wyświetleń tematu:
1875
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
19 luty 2009 16:32
Zgłoś naruszenie
Grzdyl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
114
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2959
Mozna trenowac brzuch w dni nietreningowe?
Grzdyl
...
Napisał(a)
20 luty 2009 14:05
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
tak
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Plan - prosba o pomoc
1
2
Następny temat
plecy...:/
Polecane artykuły
5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu
Superserie - rodzaje, zalety i wady
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?
Nasz sklep
ALLNUTRITION Żywność dietetyczna
Multiwitamina
Torby i plecaki
Serce i układ krążenia
Spodnie/spodenki
Zdrowie
Mega promocja
BCAA G-Force 1150
Lemon Balm
Isovit Zero
Vitamin C Antioxidant
Water Out
L-Arginine
Podobne tematy
Plan FBW i pytania o ilosc serii i powtorzen
FBW Masa i Siła ILE POWTÓRZEŃ??
Rozkład treningów fbw i aerobów
TRENING FBW - AMATOR FBW - ILE POWTÓRZEŃ DO PLANU TRENINGOWEGO - POMOCY
Jaki plan ? Prośba o rozkład!!!
Ile powtorzeń?? Jaki cięzar?? Trening na mase
Białko
Artykuły
Jaki chrzan najzdrowszy?
Jaki budyń wybrać?
Tom Platz zdradza sekret wielkich nóg – liczy się liczba powtórzeń, nie ciężar
Więcej powtórzeń czy większy ciężar - co lepsze dla wzrostu mięśni?
Jeff Cavaliere - Trening 100 powtórzeń na szerokie i mocne plecy
Ponad 1000 powtórzeń w wyciskaniu na nogi? Lee Priest tego dokonał!
Ile powtórzeń w serii i jaka objętość treningowa w tygodniu?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...