triceps

Chodzi mi o to ćwiczenie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image043.gif 
oczywiście chwytając uchwyt w dwie ręce, i pytanie czy coś to daje jeśli wykonam powtórzenie w dół, a następnie bardzo powolutku powoli ?

następnie bardzo powolutku powoli co ? - chyba zdania nie dokończyłeś...

Tak to coś da. W ćwiczeniach różnych fazę skracania mięśnia wykonuje się zazwyczaj szybko a rozciągania bardzo powoli. Dla przykładu przy wyciskaniu na klatę sztangę podnosisz szybko a opuszczasz bardzo powoli kontrolując pracę mięśni. Podobnie możesz robić w tym ćwiczeniu.

A następne bardzo powoli opuszczając do góry kontrolując to ;) przepraszam
Okey dzieki ;)