Posiłek w dzień nietreningowy SOGI :]

jeśli jest na masie to czy 1 dzień aerobów w ogóle coś zmieni ?

W domu mam jakiś stary rowerek, więc będę robił aeroby w dni nietreningowe.

A teraz pytanie z zupełnie innej beczki, ale też o dieci oczywiscie :)




Załóżmy, że chciałbym tak wyglądać, załóżmy, bo to raczej nie wykonalne. Po takich gościach nie widać, żeby byli bardzo napakowani, więc jak dużo muszę jeść, żeby dojść do podobnego efektu. Mam przypakować parę kilo a potem rzeźbić, czy da się delikatnie bez podnoszenia sporo masy dojść do podobnego efektu?

Sa okresy gdzie robi sie mase sa okresy gdzie wlasnie robis sie redukjce aby wygladac podobnie, i z miesiaca na miesiac z roku na rok doskonalic swoj wyglad.

GLowna role odgrywa tu GENETYKA, i to od niej b.duzo zalezy nasz wyglad. No i oczywiscie ciezka praca, gdzie osiagnac mozna b.wiele.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-02-18 00:03:40

i zdolności redakcyjnego grafika.

TO swoja droga, ale sa tez i tacy ludzie.. przykladem masz kulturystow.

Ale nie jest tak kolorowo przez caly rok..

3manie tak niskiego poziomu tluszczu przez caly rok, ciezkie wyzwanie..

Po czym najlepiej poznać, żeby zabierać się do redukcji?

po koszulce.

... gdy zaczyna opinać brzuch - czas zabrać się za redukcję.

taką mam filozofię.

łeee, to mnie jeszcze daleko do redukcji ;)

Aha :) https://www.sfd.pl/Dieta_w_dzień_treningowy._Oczywiście,_jak_zawsze_SOGI_:_-t474282.html Tak chciałem rozreklamować, żebyście, oczywiście jeżeli możecie zajrzeli też tutaj. Zmieniłem trochę tą dietę na dzień treningowy, poproszę Was o opinie.