Wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28171

Witam wszystkich mój staż to już prawie 4lat i zacząłem się interesować wyciskaniem i mam pytanie jak wygląda taki trening ćwiczyć moge 6 razy w tyg
osobie aktualnie 17lat
wycisk 150kg
waga 100kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

AnalAngel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 199 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2277

no ale daj troche odpocząć tym mięśniom 6 dni w tygodniu chcesz wyciskać?

Dieta najlepszą odżywką!!!

...

KoNr2d15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28171

Heheh nie no przez 6 dni niechce tylko mam siłownie do dyspozycji 6 razy w tyg
i chce dowiedzieć się jak wygląda trening tylko ustawiony pod wyciskanie

...

AnalAngel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 199 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2277

aaa:D
tu masz dwa linki apropo treningu na porpawienie siły:
https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html
https://www.sfd.pl/trening_klatki_niemieckich_ciezarowców_z_procentami-t260434.html

Dieta najlepszą odżywką!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat