Ocena zdjęć i prośba o rady dotyczące treningu

Witam serdecznie
Mam na imię Grzegorz i jestem nowy na tym forum..
Miałbym do Was poważną prośbę.... bez wyśmiewania mnie itd.

Chciałbym żebyście po ocenie mojej budowy według zdjęć pomogli mi dobrać dietę i ćwiczenia w domowych warunkach.
Moim celem jest zrobienie sobie rzeźby, bo chcę zacząć dbać o siebie..
Na siłownie niestety nie mam czasu ze względu na dziwne godziny pracy :(
Poniżej podaję linki do fotek
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. zbliżają się wakacje i chciałbym już jakoś wyglądać :)
Aktualnie zakupiłem książkę "Trening siłowy bez sprzętu" i przymierzam się do ćwiczeń według niej, ale zanim to nastąpi chciałbym zapytać was - specjalistów o rady ogólnie

Oto moje fotki (tak wyglądam obecnie) :)



Pozdrawiam serdecznie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 76

Wzrost: 179

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam tylko hantelki oraz drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie zażywam

A z dobrą dietą i sumiennym treningiem cudów do wakacji nie zdziałasz ale już efekty powinny być widoczne.

http://img148.imageshack.us/my.php?image=frontkw4.jpg sorki za błędne linki podaję tu już aktualne i działajce

http://img26.imageshack.us/my.php?image=leftxs4.jpg 

http://img148.imageshack.us/my.php?image=frontkw4.jpg 

Nie masz czasem jednej nogi dłuższej albo bocznego skrzywienie kręgosłupa??

Ja tutaj widzę masę, nie rzeżbę bo narazie to nie ma za bardzo w czym bez obrazy. Poczytaj o treningu domatora i ułóź dietę na masę. Chłopaki z działu odżywianie Ci pomogą. I z kręgosłupem coś też nie tak.

NoLimit !! nie zrozumiałem twojej wypowiedzi,,, bez obrazy, ale czego nie ma u mnie zabardzo ??

Chodzi o to, że żeby rzeźbić, to trzeba mieć w czym- tobie potrzeba masy.

jestem za tłusty, za chudy ?? :) sorki, ale zalezy mi by zaczac fajnie wyglądać :)

ahaaaa... już rozumie... czyli mam się zająć treningiem domatora ??
ok to zaczynam... i wejdę do działu odżywianie pooglądać :)
prosiłbym o jeszcze jakieś rady bo tak jak mówię zależy mi na fajnym wyglądzie :)