__Kamil__
8x10 6x40 3x70 1x90-95 1x105
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
...
koksDamian
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9255
dzieki za jak możesz to podaj do 110 bo niedlugo 110 probuje
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
bardzo podobnie bym robil ( ale to ja, mi takie rozgrzewki pasuja , a kazdy jest inny wiec poprostu musisz przetestowac roznie )
10x10 8x40 3x70 1x85 1x95-100 1x110 1x110+
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-17 14:58:26
10x10 8x40 3x70 1x85 1x95-100 1x110 1x110+
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-17 14:58:26
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A do 60kg jaka rozgrzewa?
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
do 60 nawet bym sie nie sprawdzal 
szkoda czasu
szkoda czasuBracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9255
dzieki ziomie a poweidz mi jeszcze jedna sprawe co ile powinenem sie sprawdzać jesli ćwicze na siłe ??
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
co plan 
wykonujesz plan i potem sie sprawdzasz czyli srednio co 6-8 tygodni
wykonujesz plan i potem sie sprawdzasz czyli srednio co 6-8 tygodniBracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1247
dobra rozgrzewka to 80% sukcesu buhaha
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9255
aha dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
843
to tez zalezy... ja swoj rekord 113 kg robilem po 20 pompkach i niezle poszlo, mysle ze wiecej nie poszloby jak narazie nawet z rozgrzaniem ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bicie rekordów kilka pytań
Następny temat
Dla czego taki słaby wynik w wyciskaniu?
