Pytanie odnosnie dawkowanie

Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.

Pytanie jest proste
Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie.

Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu ponieważ zawiera on białko. A z tego co wiem nie można łykać cm3 odrazu po gainerku lub chwile przed i tu mam właśnie pyt. do Was.
Jak to rozwiązać... przychodza mi do głowy 2 opcje:

-CM3(Iporcja na czczo IIprzed treningiem)
-Monster mass miedzy posilkami oraz jedna porcja bezpośrednio po treningu

Albo druga opcja nie przejmować się i brać
-CM3(I porcja na czczo IIpo treningu)
-Monster Mass miedzy posilkami

Rozpisałem się troche prosze o konkretne odpowiedzi;)
Pozdrawiam
(W dni nietreningowe dawkowanie jest jasne dla mnie,także pytanie odnosi się tylko do dni treningowych)

nie będzie żadnego problemu jak weźmiesz razem cm3 z gainerem w jednej porci

W takim razie to rozwiązuje mój problem;)
świetnie wielkie thx poprostu dzies przeczytałem że cm3 się gorzej wchłania razem z pokarmem;)
pozdrawiam