potrzebuje pomocy ;)

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

magas
myslę, ze połączenie jest dobre; bierzesz w jednej dawce; 3-4 kaps hmbolonu, do tego około 3-4g. kreatyny i bcaa w standardowej dawce[10g. na 100kg. masy ciała]

wara_9
jest tam 70 porcji więc na 35 wystarczy bez zmniejszania ich do jednej w jakikolwiek dzień, a na 40-dniowy w niektore dni bez treningu bierzesz jedną porcję i także jest ok...
łatwo przecież policzyć.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-12 16:57:43

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

wara_9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

a mam jeszcze takie pytanie ,. czy to sie powinno brac po treningu napewno bo ja slyszalem ze raczej przed , w celu popy podczas treningu ??
w dni treningowe rano i przed treningiem a w dni nie treningowe rano i mniej wiecej tak w porze treningu --- czy takie dawkowanie bylo by dobre ??

---------

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

może byc takie wlaśnie dawkowanie.

...

wara_9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

a co myslicie o tym jak pomeiszal bym CP 665g z Creatyna Mono 150Caps. ?? czy to dobre polaczenie , wystarczajaca ilosc MONO i jak to rozlozyc ewentualnie

---------

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w dni nietren. daj więc mono, np;
dni treningowe;
cp rano i przed treningiem
dni nieren.
mono rano a cp wieczorem

...

wara_9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

a dokladnie ? powtorze CP 665 + creatyna Mono 150 caps najprawdopodobniej bede mial takie polaczenie , dokladnie jak mam to dawkowac ile capsow i kiedy....

---------

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

DT: 10g CP przed treninigiem, 4 - 5g mono rano lub po treninigu

DNT: rano10g CP, i ewentualnie 2 - 4g mono po kilku godzinach...

...

wara_9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

ok , a jakie MONO bylo by najlepsze gdzies tak za 30-40 zl .... nie chce duzo dawac na mono bo mam do tego CP wiec.... nie mam za duzo kasy :)?

---------

...

wara_9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

Juz sie zdecydowalem kupuje 665g CELL pumpa i 300g Mono 100% (http://allegro.pl/item556445418_vitalmax_creatin_300g_najmocniejsza_kreatyna.html) powiedzcie mi teraz jak to dobrze mieszac na cykl okolo 40 dniowy jak dawkkowac i wogole ;)

---------

...