1.PŁEĆ :
2 .WIEK:17
3 .WAGA:81
4.WZROST:180cm
5 .WYMIARY:nie znam
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:tu jest sporo
6 .STAZ NA SILOWNI:regularnie od września 2008r
7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa
8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie
9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki
10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik
12 .WYNIKI SILOWE;
-Klata:90
-Przysiad:60x10
-Martwy ciąg:80kgx10
13. CZY MASZ DIETĘ; [jaką, jak oceniasz jej skuteczność]?2gbiałka,3g węgli i 1g tłuszczy
14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :niema
15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :kończe jutro
cykl na kreatynie
Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-02-14 21:24:43