kreatyna problem

...hehe,jak głowa spokojniejsza i zrelaksowana to i ciało reaguje odpowiednio...ale jak mawia moja mama -wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem....pozdr.

heheh mysl przewodnia w tym poscie "wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem" swiete slowa Lumpiks

monohydrat + magnez + cabro (najtaniej a najefektywniej)

/pzdro

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 06:47:55

Nie chce zakladac osobnego postu wiec zadam pytanie tutaj co myslicie o kozieradce? i laczeniu jej ze suplami np.z kreatyna.Wiem ze ma pare zastosowan i ze znajduje sie w skladzie niektorych supli.Kozysci z medycznego punktu widzienia znam ale co daje w kulturystyce poza przyrostem masy ciala(teoretycznie).Na mnie osobiscie dzial dobrze jestem zawsze wypoczety, odczowam mniejsze zmieczneie po treningach i moje miesnie szybciej sie regeneruja.Jesli znacie jakies zastosowanie tego ziolka w kulturystyce to prosze pisac i czy przyniecie jakies korzysci w polaczeniu z kreatyna lub odwrotnie szkody?

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?

Rejtan

jedyne co pamietam z czasow picia 'masci kozieradkowej' wg przepisu Slawka Ambroziaka to zapach hmmm niezbyt przyjemny

tylko chyba to mi utknelo w pamieci - ale to bylo dawno :D

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr.

ehhe

powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz

lata ??

i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?


traktuje kreatyne jak bialko
poprostu odpowiednia ilosc musi sie znalezc w miesniach aby efekty byly optymalne (o ile w przypadku bialka co prawda musimy je dostarczac z pozywienia (pomine kilka szczegolow) o tyle kreatyne mozemy sami wytwarzac - jest tego jednak z reguly za malo do optimum - stad moja porada co do stalej suplementacji)

pomysl sam
czy lepiej (patrzac tylko pod katem optymalizacji poziomu kreatyny):


- miec go stale na najwyszym poziomie przez 365dni w roku
- czy tez lepiej miec go na poziomie najwyzszym - takim samym jak wyzej - przez 2x 6 tygodniowy cykl :D

myslalem ze z czasem juz nie dziala tak jak na poczatku, ale skoro lykasz i jest git to pewnie warto sie zastanowic nad tym.
a powiedz to jest tak jak pisalem 5 do 10 gramow? na dzien?

w stalej 5g starcza dla 98% chlopa :D

a pijesz jakis alkohol podczas?:)