Archi0014
a na czym to polega?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
722
...
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15756
trzymasz hantle w rękach i unosisz barki do góry prowadząc ręce wzdłuż tułowia w stylu gestu :a skąd mam wiedzieć". Poza tym zobacz do atlasu ćwiczeń :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
722
ok
...
-Przemi-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
923
Wykonaj ten plan,będzie w sam raz 
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
