Już ciąć czy jeszcze masssować ? :-)

Macio :

Jak w pazdzierniku tak planowałem ale nadchodząca zimna to nie byl najlepszy okres na redukcje, dlatego wolałem wypracować pare kg wiecej mięsa i ciąć sie pozniej.

Tyłko łapać dalej czy juz ciąć , o to jest pytanie

Jesli chcesz rzecbic to musisz miec w czym :P To ze zrobiles mase to nie znaczy ze masz miesnie :P Tak jak przemowca za 2 lata mozesz juz cos porzezbic :D

Nie rozumiesz pytania ...

Czytaj uważnie a pozniej sie wypowiadaj.

Pytanie jest czy dalej łapać mieśnie czy juz pozbywać sie tłuszczu zeby wypalic go przed wakacjami.

PROSZE NIE SPAMOWAĆ !

Ja bym najpierw to zgubił i ułożył porządną dietę. Myślę, że długo byś nie musiał gubić przed wakacjami jeszcze byś masę złapał nie wiem co ty jadłeś, że masz taką klatkę albo to lipo czy tam gino i łydki też masz jakieś małe w pasie też szału nie ma. Mówię Ci zgub trochę lepiej się poczujesz może nawet tak zostaniesz nie umiesz jeść nie jedz to wymaga dużej wiedzy nie mówię, że ją mam -.-. Pozdro

W takim razie powiedz cos o treningu :)
Jezeli jest kiepski bo efekty marne :) To lepjej wez sie powoli za redukcje to do czerwca zdarzysz :")

blublam, nie obraz sie ale uważam ze masz za małą widze zeby sie tu wypowiadać .

Nie pytam o to jak wygladam i jakie są efekty, tylko o to co robić.

hmm zeby nie bylo tak że teraz bedziesz zdobywał miesnie potem na wiosne polecisz z redukcja i miesnie spadna;/ albo nie zdazysz zrzucic fatu.

Ja do konca lutego redukuje a potem staram sie suchy miesien przybierac nie jak najszybciej ale jak najskuteczniej zeby fat nie szedł zbytnio.

Ja ci powiem ze mam podobny problem do twojego, mam podobna sylwetke i tez mnie troche podlalo przez pare miechow jak nie oszczedzalem sobie ryzow i makaronow przed i po treningu. Jak widac niektorzy nie potrzebuja tyle weglowodanow na robieniu masy. Dlatego postanowilem zgubic kawal podlanego brzucha i odtluscic klate, a potem solidnie sie wziac za cwiczenia i cwiczyc cala sylwetke, lacznie z brzuchem, zeby byla krata. Po prostu mam nadzieje ze wtedy przy dobrej diecie nie bede juz lapal tyle tluszczu, a wiecej miesnia i bardziej bedzie go widac. Jak sie jest tak zatluszczonym to nawet nie widac po miesiach czy trening przynosi rezultaty i miesnie nie sa tak widoczne. Tobie tez radze tak zrobic, bo jak dalej bedziesz mial taka diete jak masz to koszulki na plazy nie sciagniesz.

sotonpiotr :

o to własnie chodzi !
Sog dla Ciebie