Twardy1992
Bicepsy 39 / 39 cm
KLATKA 110 cm
Barki 135 cm
uda 58 / 59 cm
Łytki 40 / 40 cm
Przedramię 32 / 32 cm
Pas 85 cm
Na klatę :
Rekord 110KG (waga sztangi 10-12kg)
95kg * 5powtórzeń;)
Mam na imię Artur trenuje na siłowni. Moim celem jest ładna sylwetka ogólnie chodzi mi o Dużą masę. Rzeźbę zostawiłbym na okres maja lub czerwca ponieważ wtedy dzień jest dłuży i to sprzyja robieniu rzeźby;] Dlaczego zrobiłem ten temat ponieważ
nie mam trenera osoby która by mogła mnie poprowadzić lub podpowiedzieć co i jak. Ale wieżę że mi pomożecie. Z góry dziękuje.
Na początku tak z rok biegałem ale potem zrezygnowałem bo już żadnych osiągów nie miałem wtedy zaczęła się moja przygoda z siłką
przez rok nic nie brałem trenowałem na sucho. Od 2008 zacząłem
brać pierwsze odżywki na początku gainera i białko żadnej diety nie miałem. Teraz staram się trzymać dietę.
Odżywki które mam to :
TREC MASS XXL 3kg
UNIVERSAL Ultra Whey Pro 908g
DYMATIZE-XPAND 925g
Proszę nie komentować aż nie wkleję wszystkich zdjęć;]
Pies zdechnie, Dziewczyna odejdzie, Dom spalą ale MIĘŚNIE zostaną;]
Krzysztof Piekarz
Morii
piotrekzx
