Astma a MMA

Latek mam 19, i mam arachnofobię więc pajączek odpada . Stosuję ćwiczenia rozciągające kręgosłup + zwisy. Wielkie dzięki za odpowiedzi i jeszcze jedno : jakie znacie ćwiczenia na prostowniki ?

ćwiczenie na prostownik przychodzi mi tylko jedno do głowy ;)

połóż się na podłodze na brzuchu ręce przed sobą wyciągnięte i podnosisz do góry ręce i nogi.

(to moja propozycja, może się ktoś ze mną nie zgodzić ;) )

Pozdro

cwiczenia bardzo dobre na prostowniki to martwe ciagi,unoszenie tulowia i "dzien dobry",wejdz na moje gg i cos sie zaradzi pozdro

Jak napisali koledzy wyżej wszystko zależy od rodzaju astmy i Twojego organizmu. Duszenia w mma nie mają nic do rzeczy, a już na pewno nie spowodują większego nasilenia niż u normalnego człowieka. Na Twoim miejscu sprawdziłbym jak Twój organizm reaguje na wysiłek w pomieszczeniach zamkniętych. Jeśli byłby to klub z dużą salą, z dobrą wentylacją problemy nie powinny się pojawić. Gorzej jeśli jest to jakaś zatęchła klitka.

Ja mam astmę od około 5 lat i wysiłek wręcz pomaga. Owszem po ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach czuję się gorzej, ale bez przesady. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu PRÓBA. Wizytę u lekarza zalecam oraz ventolin na 15 minut przed treningiem.

Mi osobiście najbardziej pasuje taki przebieg zajęć. Biorę ventolin na 10-15 minut przed treningiem, potem solidna rozgrzewka(aż Cię przytka), potem robisz przerwę z 5-15 minut, do momentu aż oddech Ci się ureguluje. W moim przypadku po przerwie możesz już cisnąć do upadłego i żaden bezdech Cię nie złapie :)

Pozdrawiam.

Żeś odkopał :P

A sorry, nie spojrzałem. Ale jak ktoś będzie szukał w przyszłości to może te informacje na coś mu się przydadzą :)