Amino muscle 16.500 - PILNE!

Mam pytanie kiedy i jak brac te aminokwasy: Amino muscle 16.500 w płynie? Mam tego 473ml i tylko 1,5 miecha do końca daty ważności. Na opakowaniu podają, że 45ml po trenigu, no ale myślę, że może to byc trochę za dużo...
Ogólnie jetem początkujący w trenigach - trenuję od 0,5 roku syetemem obwodowym na razie. Mogę dodac jeszcze: wiek - 23, cel - masa beztłuszczowa, dieta - barzo kiepska, suplementy - baiłko na noc w dni trenigowe + carbo po trenigu.

na aminkach masy nie zrobisz kolego. Bierz 3 razy po 15 mil.

Wiem wiem, ale dostałem ten suplement, wiec wypada go wybrac;) A o jakcih porach brac te porcje 15ml?? PRzed trenigiem jedną, po drugą, a trzecia na noc?? a może jakoś inaczej?

szkoda tweojej kasy na aminy lepiej kup sobie białko bo pewnie z dieta tez jest kiepsko pozdro

Przy okazji łap soga;)

Pisałem, że dostałem... ;) więc teraz muszę wiedzieć jak to wybrac:)

e tam, jak masz 1,5 miecha daty waznosci, to ze 2-3 miechy jeszcze mozna brac ;p Ja bym bral 45ml po treningu po prostu i tyle, ew. mozesz wziac 20ml przed treningiem, 20ml po treningu. W dni nietreningowe 20ml po przebudzeniu. i po sprawie, powinno dosyc szybko sie skonczyc :D

mniej wiecej 45ml po treninigu