kreatyna +hmb

jak myslicie jest sens dołaczyc do krety i hmb jakies bcaa jak tak to ktore?/ czy jednak proponowalibyscie cos innego

w pierwszym rzędzie jesli dieta nie jest najlepsza- a piszesz, ze nie do końca- przyglądnij sie jej i w razie niemozliwości jej poprawy dodaj właściwe odzywki[nie wiem jakie sa twoje predyspozycje genetyczne, wielkośc ogolnego wysiłku, tryb zycia itp... no i czego w odzywianiu brak więc tu jest sprawa b. trudna bez tych info do okreslenia- a jest to sprawa kluczowa]

hmb masz więc czemu nie spróbować- ja wiele razy się na nim nie zawiodlem, sa tez tacy ktorzy przeciwnie, pisząc więc konkretnie z wlasnego doświadczenia to polecam, ale jak zauwazyłes także sa glosy przeciwne; jednak jak nie spróbujesz to sie nie przekonasz- a jesli juz je masz;
po około 1g. rano, przed i po treningu a także przed snem
a w nietren. takie same dawki rano, w srodku dnia i przed snem
kreatyna oczywiście; około 5g. na porcję 2x dziennie[najczęsciej rano i przed/po treningu a w nietren. wieczorem]
no i bcaa- przyjmuje sie okolo 1g. na 10kg. wagi ciąła i taki przelicznik zastosuj- przed i po treningu.
moją propozycje podałem - jesli w proszku to bcaa plus alalnina z Sana, a jesli w kapsach to mega capsy Olimpa.

pozdrawiam!

jaki cel?
najlepiej wstaw ankietę

w tej chwili masa na wiosne rzezba,dieta jest

jak słyszę o hmb to

mozesz wiecej powiedziec dlaczego omjeslijest hmb wg ciebie

jeden z moich pierwszych cykli był cykl na mono + hmb i sobie chwaliłem duzo dało ale moze tez przez to ze poczatki to były ...

poczytaj
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

ok rozumiem czytalem to co sadzicie o ty bcaa dołaczyc to tego zestawienia

jest to b. dobre zestawienie; kreatyna, hmb, bcaa to chyba najbardziej podstawowe obok odzywek[ale to juz inna kategoria] rzeczy przydatnych w treningu siłowym...
chocby dlatego sa cenne, ze człowiek nie czuje sie długo jak "zdechły pies" po cięzkim treningu, regeneracja trwa o wiele krocej a wobec tego szanse na wiekszy wzrost mięsni niewspółmiernie wzrastają

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-30 17:10:13

ależ.
kreatyne - ok
hmb to suplement malo przydatny.