Początkujący...

Witam. W końcu udało się ułożyć plan treningów, teraz czas na diete. Troche przeglądałem już forum i czy to naprawde musi wygladać, że dokładnie o tej godzinie, tyle tego, tyle tego, uważać, żeby przypadkiem nie było 3g makaronu za dużo ? Nie mam za bardzo czasu na to, żeby tak dokładnie układać sobie plan. Za to w wywnioskowałem na jakich produktach trzeba się skupić i w jakie się zaopatrzyć takie jak np: wiecej ryżu, makarony, ryby, jogurty, twarogi, jajka,filety kurczaka, serki wiejskie, warzywa, owoce. I tutaj moje pytanie czy mogę je po prostu sporzywać tak jak mi pasuje ? Czy musi to być wszystko doskonale policzone i wywarzone ? Prosze o pomoc bo jestem zupełnie zielony w tym temacie.
Z góry dzięki. Pozdrawiam.

nikt nie wylicza niczego co do grama
to nie miałoby żadnego sensu
a co do godzin, to raczej też trudne do zrealizowania dlatego w sumie nikt się tego nie trzyma
chodzi o to, żeby jeść co około 3 h

nie musisz od razu mieć diety
sprawa indywidualna
stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i będzie git
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

o kurcze volcanodon co sie stalo ze nie kazesz rozkladac na BTM na KMC?

jeżeli ktoś chce mieć dietę to nie ma opcji, musi to zrobić!

ale jako, że on nie chce mieć takiej w pełni diety no to na co mu te wyliczenia skoro i tak nie będzie się do nich stosował?

sam zaczynałem bez wyliczonej diety, opierałem się na założeniach, 10 wskazówkach i było git

Tez dla poczatkujacych 10 wskazowek w zupelnosci wystarczy, a duzo jest takich poczatkujacych(prawie wszyscy co daja diete do sprawdzenia)

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-29 14:43:19