Coś na wzmocnienie.

Witam.Prosze Was drodzy forumowicze,abyście mi doradzili w następującej sprawie.
Uprawiam bardzo sportowy tryb zycia.Chodze na silownie,gram w pilke nozna,chodze na basen,biegam. Wiadomo taki tryb zycia bardzo obciaza moj organizm.Bardzo czesto czuje sie przemeczony.
Chialbym sobie kupic jakas odzywke,ktora dalaby mi wiecej sily,wytrzymalosc.
Myslalem nad kreatyna.Co o tym myslicie?
Mam 19 lat.
Prosze o rady.

nie

mzb

moze jakis kompleks witaminowo-nineralny

Trochę za mało informacji podałeś. Bo tak napradę przemęczeni może być spowodowane brakiem jakiś składnikó odżywczych.

Wtedy rzeczywiście jakiś kmopleks witaminosy byłby OK, ale należało by się zastanwoić nad całościa diety, regularnością posiłków.

Przecież sam piszesz że masz dietę redukcyjną.. Duża aktywność + redukcja = zmęczenie. Poza tym na pewno brakuje Ci jakiegoś antykatabolika (BCAA, glutamina)

Dieta jest,mam wszystko wyliczone co i jak.Jem co 3 godzinny mniej więcej.
Wiem co mam jeśc. Poprostu potrzebuje jakiejś odżywki,ktoraby mnie troche wzmocniła.

Kiedy miałeś jakąś przerwę od sportu?

Moim zdaniem Twój organizm potrzebuje regeneracji, zakup kompleks witamin i minerałów bo to jest podstawa. Do tego polecam ZMA/MZB oraz BCAA G-force na lepszą regenerację mięśni.
pozdr

Moim zdaniem Twój organizm potrzebuje regeneracji, zakup kompleks witamin i minerałów bo to jest podstawa

raczej sen

dobieranie witamin machinalnie to problem naszego spoleczenstwa

w wiekszosci przypadkow sa one zbedne

raczej sen - dlatego ZMA MZB
Jeśli chodzi o witaminy to wątpię, żeby autor jadł dużo owoców i warzyw.
Z tego co pamiętam ( posty) to Ty dostarczasz ich dużo, ale nie każdy jest tak skrupulatny.
pozdr

j/w dołóż żeń-szeń, witaminy, zma

zrob sobie przerwe/relaks, idz z dziewczyną do kina, albo z kumplami na browar. wyspij się, odupsc na kilka dni sportowy tryb zycia. MI to pomaga

z supli - mzb/zma, ewentualne antykataboliki, zenszen, kofeina (doraznie)

mozliwe ze bilans kaloryczny jest zbyt niski