Oceńcie

to powiedz co jest zlego w tym coo napisale?
kinek mi to rozpisal i tak robie tylko jesscze nie wiem w jakich ilosciach mam to jesc;p bo nie wiem ile jaki posilek ma kcal. niby pisze na opakowaniu ale nie zobacze ile ma kromka chleba razowego z serem np :x

np. po treningowa zupa

-zacznij czzytac,chyba umiesz czytacc co??Przyda ci sie dobra lektura!!!!!!!!!!!!!!

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

czytaj zze zrozzumieniem,bo ja ci nie napisalem ze zupa ma byc posilkiem potreningowym-tylkood czasu do czasu moznaa cos takiego zjesc a nie ze ma byc stgalym elementem diety

czytaj czytaj i jescze raz czytaj

czesc

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-27 14:43:48

to też bzdurę napisałeś bo nawet od czasu do czasu nie jadłbym zupy po treningowo

ja pierdziele nie po treningu-odstepstwo od diety,o to mi chodzi

przeczzytaj wszystko to bedziuesz wiedzial co napisalem

zupa po treningu

Kleks przeczzytaj wszystko od poczatku co napisalem-jakie powiinny byc posilki przed i po treningu-a nie przeczzytasz cos na koncu i wyciagasz z tego wnioski!!



Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-27 14:49:10

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-27 15:06:15