potrzebuje pomocy ;)

taaaak.... pisanie o samym białku[i kreatynie] "ze zbuduje masę" to tak jak mowienie, że budynek sam sie wystawi bo jest materiał na niego

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-25 19:03:52

Jeśli bedzie się ćwiczyć ( budować ) i ma się materiały to chyba starczy ...

filozofek - nie do konca, jak robotnikom bedziesz glodowe pensje placil (weglowodany), to jedyne co zrobią - to Ci co najwyzej cegly rozkradną.

najpierw sam sie naucz - pozniej innym doradzaj

wyobraz sobie, ze trening to swego rodzaju projekt, a bialko to materiały.... pozostaje więc jeszcze wielka "przestrzeń" do zapełnienia[pomysl co jeszcze może brakować]?

Jak ćwiczy 4 miechy na sucho bez zadnych dodatkowych węgli to all ok ale jak bierze według Ciebie kreatyne bez węgli to jest coś nie tak ?

dlaczego kazdy kto się tu zarejestruje musi z miejsca doradzać?

uczuć sie a nie filozofować i to bez podstaw, doświadczenia....

czytać!

filozofek - a ja cwicze bez dodatkowego bialka i bez dodatkowych wegli i co?

zasada jest prosta: potrzebujesz bialek, bo za malo ich dostarczasz z jedzenie - kupujesz odzywke bialkową, potrebujesz wegli - weglowodanową, tluszczu - tluszczową.

chodzi o to by nie przeceniac za bardzo bialek w budowaniu masy, wystarczy bowiem 1.4 - 2g bialka na kg masy ciala by rbic dobrą mase. A jesli jestes ekto - to bez minimum 4 - 5g wegli na kg masy ciala - moze byc ciezko.

ale prowadzicie tutaj jakies chore dyskusje xD filozofek widze ze nie ma pojecia ale jak juz wyzej napisalem zdecydowalem sie juz na jakas odzywke bo cwiczylem po wakacjach 2 miesiasce pozniej musialem przestac , od 1 grudnia zaczelem i narazie nie planuje jakiejs przerwy (tamta przerwa byla wymuszona) wiec jak wezme cos za 2 miesiace to w sumie bede po pol rocvznym stazu .... mam nadzieje ze doradzicie mi jednak a nie bedziecie sie kilucic miedzy soba xD tak jak pisalem myslalem nad CP (moi kummple brali to i nawet chwala to sobie) xD czekam na rozne propozycje z uzasadnieniem czemu akurat ta odzywka , a nie typu "narazie odpusc sobie suplementy" XD z gory DZIEKI !!!

...z tej naszej dyskusji mozna troche wyciągnąć- i choc może nie bezpośrednio o co pytasz ale w sprawach zasadniczych dla byc albo nie być zadowolonym[chodzi o Ciebie] po uzyciu suplementów...

a cp jest to stak dobry- choc podstawowy w swym składzie i działaniu- ale cóz trzeba po pół roku treningów[albo poprostu najczesciej praktykowne i zalecane czyli, stare, poczciwe mono]

czyli proponowal bys co ? "CP 665" + creatyna mono czy jak ?