Kompleks Witamin

Witam, zastanawiam sie czy nie kupic jakiegos kompleksu witamin ,poniewaz trenuje kickboxing i mam codziennie trening . Tak wiec dosc intensywny tryb zycia moglibyscie polecic jakis kompleks witamin, jedni biora tabletki,inni te plusssze pija, co wedlug was bylo by najlepsze ?

mozesz kupic olimp vitamin plus. dobry preparat.

choćby pokrotce polecałbym przeanalizowac odzywianie pod katem właśnie ilości dostarczanych witamin i minerałow; wtedy latwo bedzoie ocenic czy -i jaka- dodatkowa suplementacja bedzie potrzebna.

Tylko problem polega na tym ze jem bardzo roznie, ogolnie staram sie jesc zdrowo, mam jakies tam pojecie o odzywianiu i staram sie urozmaicac posilki, lecz jakby nie patrzec ludzie niektorzy trenuja 2 razy w tygodniu i nawet na swoich treningach sie nie spocą ,a wydziwiaja na punkcie witamin, odzywek i wgl. ,ja tych treningow mam troszke wiecej i bardzo intensywne na dodatek, wiec podejzewam ze o nadmiar witamin nie ma sie co bac, dlatego jakbys mogl apokalipsa polecic jakis dobry preparat bylbym wdzieczny,poniewaz napewnmo kazdy preparat ma jakis tam sklad i jak mniewam wiele ludzi tutaj szperalo troche po tych produktach i potrafia sie wypowiedziec ktory ma najbogatszy sklad.

sport multiple [czy jak to sie nazywa- tego nigdy nie pamiętalem dobrze]

jednakże przynajmniej w przybliżeniu staraj sie okreslać swoje potrzeby i staraj sie odzywiać w miare rownomiernie...

W sumie to ja odzywiam sie w miare rownomiernie dlatego ze msuze trzymac wage . Mam stale pory o ktorych jadam ,i tak jak juz mowilem staram sie poprostu urozmaicac posilki zeby nie jesc clay czas tego samego, wedlug mnie nie ma nic lepszego jak roznorodnosc posilkow, raz sobie zjem na obiad kasze z warzywami gotowanymi na parze i rybka a raz zjem se pizze (wazne zeby nie za czesto ) . Miewam ze masz na mysli Olimp Vita min multiple sport, a co sadzisz o tych plussszach?:D bo w sumie to jets nawet dobre w smaku hehe moglbym od czau do czasu pic takiego plusssza zamiats lykac te witaminki

...no, plusssz ma tylko dobry smak

wracając jednak do głownej mysli to oczywiście róznorodnośc posiłków to podstawa; chodzi jeszcze o to aby w owej roznorodności nie zatracić przyblizonych wartości kalorycznych, makroskładników, wit., miner. itp... pomiedzy przyrównywanymi.

widzę jednak, że podejście do tego masz raczej dobre więc nie powinno byc źle.

Daily Formula z Universal Nutrition