pestki słonecznika

no to co ze inne? gorsze? Tluszcze z oliwy z oliwek są takie niezbedne, bardziej niz te z kurczaka? ja slyszalem ze jemy po prostu za malo omega3, a te nie wystepuja prawie w roslinnych olejach. Sa za to w jajkach, rybach i miesie.

Co sie stanie jesli zamiast popijac oliwa czy zagryzajac slonecznikiem jakis posilek - po prostu dostarcze tluszczu zwierzecego? Bedzie to gorsze rozwiazanie?

Zalezy od diety , dla niekotrych moze byc gorsze a dla niektorych obojetne , zalezy od tego jakich tluszczy nam w diecie brakuje... Wszystko kreci sie wokol brakow i tyle...Nic tak omegi nie dostarcza jak rybki ;) Mowie Ci wszystko kreci sie wokol diety oraz zapotrzebowania , kazdy jest indywidualny.

Pozdro

czyli picie oliwy moze byc bez sensu?

a dla osob ktore nie liczą ile kwasow tluszczowych i jakich dstarczają to obojetne jest czy wezmą zamist piersi i oliwy - po prostu tlustsze mieso?

jestem amatorem raczej i nie pasjonuje sie na tyle sportem czy dietami - by robic takie wyliczenia. po prostu strasznie dziwi mnie ten zwyczaj picia oliwy. moim zdaniem jedzenie powinno byc smaczne. Ja oliwe lubie w sosie vinegret, w salatce z salaty z cytryną - to tak. Ale popijanie na lyzeczce - jest moim zdaniem przekombinowane i smieszne.

poza tym slyszalem ze tluszcze roslinne sa slabo przyswajalne przez organizm./

Coś ci się ziomuś pomyliło z tym źródłem omega-3. Oleje roślinne i ryby morskie a nie skóra z kurczaka i wieprzowina.

racja w miesie i jajach są w minimalnych ilosciach, wystepuja przede wszystkim w rybach.

ale w olejach roslinnych (poza lanianym i jeszcze tam jakims) tez prektycznie ich nie ma. a i tak formy roslinne sa slabo przyswajalne.

ale mi chodzi bardziej o oliwe - ktora nie ma chyba wiele omega-3. czy jest sens ją pic? czy nie lepiej i mniej udziwnienie - jesc tluste mieso?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-23 16:09:49

Tego nie powiedzialem ,oliwa jest wskazana dla kazdego "smiertelnika". Gdy nie licza a raczej nie maja diety albo maja "diete" a nie licza tluszczu to wtedy to nie dieta.Gdy ktos nie ma diety to jemu to wisi ,czyli jest obojetne. Zwyczaj picia oliwy ma wiele swoich korzysci Niekotrym oliwa smakuje , niekotrzy daja ja do posilku i jej wogole nie czuc. A ludzie pija ja na lyzeczce jesli nie moga , nie chca badz maja innego powody ze nie daja jej do jedzenia. ?a moze chodzi Ci o bialko roslinne ;)Niekiedy polecane sa tluszcze roslinne niz tluszcze zwierzece...

Pozdro

Jeśli chodzi o oliwe to chodzi o najzdrowsze z tej trójki tłuszcze JEDNONIENASYCONE (są jeszcze wielonienasycone i nasycone) więc skończ już gadke bo mi sie tłumaczyć nie chce. Weź książke i poczytaj. Od podstaw jak się dzielą tłuszcze, aż dojdziesz i do rodzin omega.

Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-01-23 16:19:03

a ja myslałem że nie ma zdrowszych tłuszczy, że ważne są jeno proporcje.

poza tym po to jest forum by się pytać i dyskutowac. nie chcesz - to nie dyskutuj.

Jak wyzej Zanim zaczniesz dyskusje to upewnij sie ze masz racje , chociaz nikt nie jest nieomylny

Pozdro

Zgadzam sie po to jest forum i bardzo dobrze ze rozwijasz swoja mysl i nie tlumisz jej w sobie ,przynajmniej gdy sie mylisz zostaniesz uswiadomiony a gdy masz racje ludzie zgodza sie z Toba