Dieta tłuszczowa CKD + HIIT

...

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

Ja tam się na drobne nie rozmieniam

Do powyższej diety dochodzi jeszcze zielona herbatka z cytryną (szklanka dziennie-mniam), witaminki (Centrum) oraz ze 2l wody niegazowanej.

Coś dodać?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

zielonej herbaty to ile chcesz

Świetny antyoksydant i jak to ująłeś "mniam"

Można dodać jakiś spalacz ale jak będzie szło bez tego nie ma sie co truć.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

Myślałem nad jakimś no-boosterem przed bieganiem, warto? V12, no-xplode, shock?

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

Tak wyglądam na obecną chwilę - skutki pracy kierowcy, żarcia śmiecia i braku ćwiczeń... i tak od 2 lat

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

i z tyłu...

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Zostaw bustery i stacki na masę.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

One more F***** question...

Zmienia mi się trochę system pracy w lutym, jest szansa na (aż) 1 siłkę tygodniowo. Co ćwiczyć?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

tylko raz w tygodniu? :-/ Sprawdź trening HIT w alternatywnej drodze. Do tego aeroby

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22513 Napisanych postów 32959 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403692

HIIT 3x w tygodniu będzie na pewno jak tylko się rozbiegam(ze 2tyg jeszcze sobie dam), ale do tego jedna siłka mogłaby dojść ewentualnie.

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Ja nie mówię o HIIT tylko HIT

To jest forma treningu siłowego typu full body workout. W zaawansowanej wersji jest opcja 1 dzień. Musisz sobie poczytać o tym. Do tego oczywiście aeroby, może być zamiast aerobów wspomniany hiit lub interwały. Hiit 3x/tydz to strasznie dużo wg mnie.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat