Pierwszy cykl.

Dextro jak juz bierzesz to wez sobie z 30-40g po treningu.(jesli juz masz kupione)

rano, po treningu x2 przed snem

Cykl prowadz min4 tyg bo wtedy kreatyna sie rozkreci, jak beda efekty trzymaj anwet do 6-7.
Przerwa min tyle ile trwal ten cykl.

dzięki wielkie łap soga:D

dextroza zbedna, bialko wedlug brakow w diecie, cykl 6-8 tyg choc mozna dluzej nawet i 12, pozniej tyle samo przerwy i mozesz robic nastepny.

z tego co widze to dextro bylo chyba z free w krecie także bierz po treningu śmiało

okey dzięki wszystkim za pomoc:D:D