dobry system??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: dobry , system

Ilość wyświetleń tematu: 896

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

slu___

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2177

Mam pytanie czy dobrze tak cwicze np. bicepscy z sztangą
1 seria 10 powtórzeń
2 seria 10 powtórzeń (zwiększam ciężar)
3 seria 8 powtórzeń (zwiększam ciężar)
4 seria 6 powtórzeń (zwiększam ciężar)
oczywiscie na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WADZ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4723

12,10,8 w każdej serii zwiększając obciążenie ja tak stosowałem na ten przykład

,,Wściekły Anioł Demon Zła"

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3223

ja bym zastosował 4 serie po 12,10,10,8 powtórzeń z progresją :)

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szybkorosnące uda

Następny temat

Priorytet barki

Polecane artykuły

dobry system??

Trening dla zaawansowanych

Szybkorosnące uda

Priorytet barki

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?