jajcmen
codziennie cwicze podanosze 30 kg na klate seryjka 50 nastepnie biore ciezsza i podanosze 15 razy (z 45 kg wazy) 1 dzien przerwy oczywiscie piatek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
na miaesnie brzucha cwicze 3 razy po 30 min na ab rocket
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
na nogi biegam 3 km dziennie
...
M-P
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4302
1) Edytuj posty
2) nie widzę związku pomiędzy tematem a pytaniem, którego wogóle nie ma
2) nie widzę związku pomiędzy tematem a pytaniem, którego wogóle nie ma
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
codziennie cwicze podanosze 30 kg na klate seryjka 50 nastepnie biore ciezsza i podanosze 15 razy (z 45 kg wazy) 1 dzien przerwy oczywiscie piatek
Pisz jasniej.
1. 50x1?
2. 15x1?
To jest trening?
Rob tak.
3 serie po 12 powtorzen. Ciezar tak, bys nie dawal rady przy ostatnim powtorzeniu.
Na brzch polecam ABS 2.
Na nogi przysiady (maxymalna ilosc powtorzen, 3 serie)
A reszta ciala?
Masz do dyspozycji jakis sprzet?
Pisz jasniej.
1. 50x1?
2. 15x1?
To jest trening?
Rob tak.
3 serie po 12 powtorzen. Ciezar tak, bys nie dawal rady przy ostatnim powtorzeniu.
Na brzch polecam ABS 2.
Na nogi przysiady (maxymalna ilosc powtorzen, 3 serie)
A reszta ciala?
Masz do dyspozycji jakis sprzet?
...
tomas69
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10929
ogólnie.. chcesz się tym pochwalić czy co?
pytasz o coś?
co to ma być?
pytasz o coś?
co to ma być?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4302
Prowokacja jakaś :D albo kolejny kilkuminutowy user
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
nie mam zadnego opró ławeczki i sztangi oraz odwazników dzieki za pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
nogi bieg po 3 km dziennie
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Myślałem, że już się dzisiaj nie usmieje... Tak codziennie? Od jak dawna? To gratuluję monotoni
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
M-P... Może on liczy na to, że za ten temat dostanie Sog'a?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
